Дом

Система флай леди

Зоны

(что такое Задания Келли?)

Рутины и Недельный план помогают справляться с ежедневными задачами и поддерживать порядок в доме. Однако, остаются еще места, которые этими элементами не охватываются. Обычно они моются и начищаются во время генеральной уборки. Но ФлайЛеди такую уборку не приветствует.

Зоны

Вместо генеральной уборки, с которой многие из нас знакомы с детства и после которой о тряпках и прочих моющих средствах еще несколько месяцев не хотелось думать, ФлайЛеди предлагает убираться регулярно. Квартиру (дом) она предлагает разбить на зоны, чтобы было удобнее и проще следить за порядком. Всего у нее получилось 5 зон (по количеству недель в месяце). И каждую неделю она работает в соответствующей зоне:

Зона 1: Крыльцо, прихожая, столовая (первая неделя месяца)
Зона 2: Кухня (вторая неделя месяца)
Зона 3: Ванная комната и еще одна комната на выбор (третья неделя месяца)
Зона 4: Спальня (четвертая неделя месяца)
Зона 5: Гостиная (пятая неделя месяца).

Когда наступает новый месяц, работа опять начинается с первой зоны и все зоны вновь повторяются. Все дела, которые обычно охватываются во время генеральной уборки, делаются во время работы в зоне. При этом эта работа ограничена конкретным временем, а именно на нее выделяется 15 минут в день.

Работа в зоне включает в себя следующие этапы:
1. Размусоривание.

Распорядок дня Флай Леди на русский лад

2. Детальная уборка.

РАБОТА В ЗОНЕ: РАЗМУСОРИВАНИЕ

Размусоривание. Этому элементу придается очень важное значение. ФлайЛеди говорит: «Нельзя упорядочить хлам». Нужно проверить, есть ли в зоне вещи, которые не используются, не являются любимыми, устарели. И понемногу от этих вещей избавляться: что-то отдать тому, кто в них нуждается, какие-то выбросить и т.п. Этап размусоривания может занять даже несколько месяцев, но это того стоит.
Кстати, у ФЛ есть очень веселая игра, которая заключается в том, чтобы в приподнятом настроении и быстром темпе под бодрую музыка найти 27 вещей на выброс (или отдачу). Как танец И, если каждый день в нее играть, то результат порадует уже достаточно скоро.

РАБОТА В ЗОНЕ: ДЕТАЛЬНАЯ УБОРКА

После того, как помещение освобождено от лишнего, можно приступать к наведению чистоты. Сюда включены все работы, которые не требуют еженедельного внимания, например, помыть окна, помыть фасады мебели, люстры, стены и т.п. Для каждой зоны составляется свой список таких дел и отмечается, как регулярно их надо делать.
На сайте ФлайЛеди есть ежедневная рассылка ее помощницы Келии, которая предлагает определенные задания каждый день кроме выходных по работе в текущей зоне. Например, заданием Келли на одну пятницу, которая завершала работу в зоне Ванная комната, было с особой тщательностью вымыть пол. А, как пример, в четверг той же недели предлагалось со всех сторон помыть раковину и прилегающие фасады.

Ниже пример списка детальных работ в гостиной ФлайЛеди:

  1. Убрать паутину
  2. Вымыть окна
  3. Навести порядок в книжном шкафу
  4. Протереть украшения и безделушки
  5. Прибрать на журнальном столике
  6. Навести порядок на полках в шкафу
  7. Стереть отпечатки пальцев со стен
  8. Отполировать мебель
  9. Разобрать газетницу
  10. Протереть телефон
  11. Почистить под диванными подушками
  12. Вычистить камин
  13. Пропылесосить под мебелью
  14. Помыть ковер со специальным средством

 ЗАДАНИЯ КЕЛЛИ

Сайт flylady.net делает много ежедневных рассылок для своих подписчиков. Одна из популярных рассылок — Задания Келли. Это ежедневное небольшое задание на 15 минут, представляющее из себя именно работу в зоне. То есть, если Вы получаете такие задания, то выполнять еще раз 15-минутку в зоне не нужно.

Наш сайт делает для Вас переводы заданий Келли, которые также можно получать в рассылке. Вы можете подписаться на рассылку с заданиями, нажав на ссылку "Подписаться на рассылку" на кнопке Вход/Регистрация вверху-справа на этой странице.

ИСТОЧНИК

ОБУЧЕНИЕ НА САЙТЕ FlyVzlet

Узнать подробнее о системе ФлайЛеди и научиться применять ее Вы сможете в Подготовительном классеи Коллективных взлетах на нашем сайте.

Записаться в Подготовительный класс можно здесь

Зоны

(что такое Задания Келли?)

Рутины и Недельный план помогают справляться с ежедневными задачами и поддерживать порядок в доме. Однако, остаются еще места, которые этими элементами не охватываются. Обычно они моются и начищаются во время генеральной уборки. Но ФлайЛеди такую уборку не приветствует.

Зоны

Вместо генеральной уборки, с которой многие из нас знакомы с детства и после которой о тряпках и прочих моющих средствах еще несколько месяцев не хотелось думать, ФлайЛеди предлагает убираться регулярно. Квартиру (дом) она предлагает разбить на зоны, чтобы было удобнее и проще следить за порядком. Всего у нее получилось 5 зон (по количеству недель в месяце). И каждую неделю она работает в соответствующей зоне:

Зона 1: Крыльцо, прихожая, столовая (первая неделя месяца)
Зона 2: Кухня (вторая неделя месяца)
Зона 3: Ванная комната и еще одна комната на выбор (третья неделя месяца)
Зона 4: Спальня (четвертая неделя месяца)
Зона 5: Гостиная (пятая неделя месяца).

Когда наступает новый месяц, работа опять начинается с первой зоны и все зоны вновь повторяются. Все дела, которые обычно охватываются во время генеральной уборки, делаются во время работы в зоне. При этом эта работа ограничена конкретным временем, а именно на нее выделяется 15 минут в день.

Работа в зоне включает в себя следующие этапы:
1. Размусоривание.
2. Детальная уборка.

РАБОТА В ЗОНЕ: РАЗМУСОРИВАНИЕ

Размусоривание. Этому элементу придается очень важное значение. ФлайЛеди говорит: «Нельзя упорядочить хлам». Нужно проверить, есть ли в зоне вещи, которые не используются, не являются любимыми, устарели. И понемногу от этих вещей избавляться: что-то отдать тому, кто в них нуждается, какие-то выбросить и т.п. Этап размусоривания может занять даже несколько месяцев, но это того стоит.
Кстати, у ФЛ есть очень веселая игра, которая заключается в том, чтобы в приподнятом настроении и быстром темпе под бодрую музыка найти 27 вещей на выброс (или отдачу). Как танец И, если каждый день в нее играть, то результат порадует уже достаточно скоро.

РАБОТА В ЗОНЕ: ДЕТАЛЬНАЯ УБОРКА

После того, как помещение освобождено от лишнего, можно приступать к наведению чистоты. Сюда включены все работы, которые не требуют еженедельного внимания, например, помыть окна, помыть фасады мебели, люстры, стены и т.п. Для каждой зоны составляется свой список таких дел и отмечается, как регулярно их надо делать.
На сайте ФлайЛеди есть ежедневная рассылка ее помощницы Келии, которая предлагает определенные задания каждый день кроме выходных по работе в текущей зоне. Например, заданием Келли на одну пятницу, которая завершала работу в зоне Ванная комната, было с особой тщательностью вымыть пол. А, как пример, в четверг той же недели предлагалось со всех сторон помыть раковину и прилегающие фасады.

Ниже пример списка детальных работ в гостиной ФлайЛеди:

  1. Убрать паутину
  2. Вымыть окна
  3. Навести порядок в книжном шкафу
  4. Протереть украшения и безделушки
  5. Прибрать на журнальном столике
  6. Навести порядок на полках в шкафу
  7. Стереть отпечатки пальцев со стен
  8. Отполировать мебель
  9. Разобрать газетницу
  10. Протереть телефон
  11. Почистить под диванными подушками
  12. Вычистить камин
  13. Пропылесосить под мебелью
  14. Помыть ковер со специальным средством

 ЗАДАНИЯ КЕЛЛИ

Сайт flylady.net делает много ежедневных рассылок для своих подписчиков. Одна из популярных рассылок — Задания Келли.

Марафон французских флай-леди. Задания на октябрь.

Это ежедневное небольшое задание на 15 минут, представляющее из себя именно работу в зоне. То есть, если Вы получаете такие задания, то выполнять еще раз 15-минутку в зоне не нужно.

Наш сайт делает для Вас переводы заданий Келли, которые также можно получать в рассылке. Вы можете подписаться на рассылку с заданиями, нажав на ссылку "Подписаться на рассылку" на кнопке Вход/Регистрация вверху-справа на этой странице.

ИСТОЧНИК

ОБУЧЕНИЕ НА САЙТЕ FlyVzlet

Узнать подробнее о системе ФлайЛеди и научиться применять ее Вы сможете в Подготовительном классеи Коллективных взлетах на нашем сайте.

Записаться в Подготовительный класс можно здесь

Зоны

(что такое Задания Келли?)

Рутины и Недельный план помогают справляться с ежедневными задачами и поддерживать порядок в доме. Однако, остаются еще места, которые этими элементами не охватываются. Обычно они моются и начищаются во время генеральной уборки. Но ФлайЛеди такую уборку не приветствует.

Зоны

Вместо генеральной уборки, с которой многие из нас знакомы с детства и после которой о тряпках и прочих моющих средствах еще несколько месяцев не хотелось думать, ФлайЛеди предлагает убираться регулярно. Квартиру (дом) она предлагает разбить на зоны, чтобы было удобнее и проще следить за порядком. Всего у нее получилось 5 зон (по количеству недель в месяце). И каждую неделю она работает в соответствующей зоне:

Зона 1: Крыльцо, прихожая, столовая (первая неделя месяца)
Зона 2: Кухня (вторая неделя месяца)
Зона 3: Ванная комната и еще одна комната на выбор (третья неделя месяца)
Зона 4: Спальня (четвертая неделя месяца)
Зона 5: Гостиная (пятая неделя месяца).

Когда наступает новый месяц, работа опять начинается с первой зоны и все зоны вновь повторяются. Все дела, которые обычно охватываются во время генеральной уборки, делаются во время работы в зоне. При этом эта работа ограничена конкретным временем, а именно на нее выделяется 15 минут в день.

Работа в зоне включает в себя следующие этапы:
1. Размусоривание.
2. Детальная уборка.

РАБОТА В ЗОНЕ: РАЗМУСОРИВАНИЕ

Размусоривание. Этому элементу придается очень важное значение.

Задания по Марафону Флай-леди!

ФлайЛеди говорит: «Нельзя упорядочить хлам». Нужно проверить, есть ли в зоне вещи, которые не используются, не являются любимыми, устарели. И понемногу от этих вещей избавляться: что-то отдать тому, кто в них нуждается, какие-то выбросить и т.п. Этап размусоривания может занять даже несколько месяцев, но это того стоит.
Кстати, у ФЛ есть очень веселая игра, которая заключается в том, чтобы в приподнятом настроении и быстром темпе под бодрую музыка найти 27 вещей на выброс (или отдачу). Как танец И, если каждый день в нее играть, то результат порадует уже достаточно скоро.

РАБОТА В ЗОНЕ: ДЕТАЛЬНАЯ УБОРКА

После того, как помещение освобождено от лишнего, можно приступать к наведению чистоты. Сюда включены все работы, которые не требуют еженедельного внимания, например, помыть окна, помыть фасады мебели, люстры, стены и т.п. Для каждой зоны составляется свой список таких дел и отмечается, как регулярно их надо делать.
На сайте ФлайЛеди есть ежедневная рассылка ее помощницы Келии, которая предлагает определенные задания каждый день кроме выходных по работе в текущей зоне. Например, заданием Келли на одну пятницу, которая завершала работу в зоне Ванная комната, было с особой тщательностью вымыть пол. А, как пример, в четверг той же недели предлагалось со всех сторон помыть раковину и прилегающие фасады.

Ниже пример списка детальных работ в гостиной ФлайЛеди:

  1. Убрать паутину
  2. Вымыть окна
  3. Навести порядок в книжном шкафу
  4. Протереть украшения и безделушки
  5. Прибрать на журнальном столике
  6. Навести порядок на полках в шкафу
  7. Стереть отпечатки пальцев со стен
  8. Отполировать мебель
  9. Разобрать газетницу
  10. Протереть телефон
  11. Почистить под диванными подушками
  12. Вычистить камин
  13. Пропылесосить под мебелью
  14. Помыть ковер со специальным средством

 ЗАДАНИЯ КЕЛЛИ

Сайт flylady.net делает много ежедневных рассылок для своих подписчиков. Одна из популярных рассылок — Задания Келли. Это ежедневное небольшое задание на 15 минут, представляющее из себя именно работу в зоне. То есть, если Вы получаете такие задания, то выполнять еще раз 15-минутку в зоне не нужно.

Наш сайт делает для Вас переводы заданий Келли, которые также можно получать в рассылке. Вы можете подписаться на рассылку с заданиями, нажав на ссылку "Подписаться на рассылку" на кнопке Вход/Регистрация вверху-справа на этой странице.

ИСТОЧНИК

ОБУЧЕНИЕ НА САЙТЕ FlyVzlet

Узнать подробнее о системе ФлайЛеди и научиться применять ее Вы сможете в Подготовительном классеи Коллективных взлетах на нашем сайте.

Записаться в Подготовительный класс можно здесь

В наш век передовых технологий и автоматизации ручного труда мы, женщины, умудряемся всё наше свободное от основной работы время занимать домашними делами и даже в законные выходные «пашем» на благо семьи и дома, а некоторые бедолаги – молодые мамы, даже находясь в декретном отпуске погружаются в такую пучину домашних дел, что даже белого света не видят. А нужно ещё и время для ухода за собой выделить, а побыть с детьми, с мужем, что же делать? Выход давно найден с системой FlyLady! Эта система создана в США домохозяйкой Марлой Силли, которая в поиске идеальной организации времени перепробовала много разных систем и в итоге создала свою собственную. FlyLady (ФлайЛеди), где «Fly» в переводе с английского «муха», «летать», отсюда название «Летающая Леди». Конечно, женщинам с полной загруженностью бесконечными домашними делами трудно себе представить, что с помощью несложных действий по организации домашнего хозяйства приходишь не только к новому осознанию себя, налаживаются и другие сферы жизни. И в подтверждение тому тысячи счастливых домохозяек по всему миру.

Основа этой разработки тренинги по тайм менеджменту (управлению своим временем), которые проводились на предприятиях для рационального использования рабочего времени своих сотрудников.

Введение

Начиная жить по флай леди, приготовьтесь первый месяц жить по чёткому расписанию, который составили для вас специалисты.

Семья и мама

Но не подумайте, что их установки займут всё ваше свободное время. Напротив, здесь организовано всё так, чтобы домашние дела, казавшиеся раньше скучным нелёгким занятием, стали приносить удовольствие.

Шаг №1

В начале разделяем свою квартиру на несколько зон: зал, кухня, спальня и т.д. , и каждую неделю уделяем особое внимание только одной зоне. Определяем в каждой комнате точки, где всегда образуется беспорядок. Система флай леди обещает, если распределить эти точки по дням недели и тратить на них пару минут в сутки, то получится сохранить несколько часов в выходные. И очень важно – разбирая завалы в «грязных зонах» придумывать способы усовершенствования уборки и борьбы с образованием залежей всякой всячины. Новые идеи обязательно записывать и применять на практике!

Шаг №2

Никогда не откладывайте уборку на завтра, послезавтра, потому что домашние дела есть всегда и не факт, что на следующий день не появятся более срочные для выполнения задачи. Следуя системе флай леди, на уборку ежедневно нужно тратить 15 минут.

Шаг №3

В конце дня обязательно возвращайте вещи на свои места, чтобы потом мучительно долго не разыскивать пропавшую вещь.

Шаг №4

Каждый понедельник домохозяйки по флай леди тратят час на уборку всего дома. Это время называется «благословение своего жилища». За это время они вытирают пыль, пылесосят и моют полы в квартире.

Шаг №5

Флай леди нужно знать о том, что всю уборку она должна делать в удобной обуви на шнуровке, чтобы не возникло желание прилечь отдохнуть.

Шаг №6

Ежемесячно выкидывайте по 27 ненужных вещей. Это могут быть не только крупные вещи. Можно и пустые банки, коробки, косметика, которая не подошла, а так же чеки, старые газеты, журналы и прочая печатная продукция. В то же время никогда не покупайте вещи, если есть возможность использовать имеющиеся, что существенно сэкономит семейный бюджет и сохранит свободное пространство в доме.

Советы флай леди для успешной работы:

  • Невозможно разобрать за раз то, что копилось долгое время.
  • Идеальных хозяек не существует, поэтому не нужно себя упрекать в чём либо.
  • Не нужно торопиться «перепрыгивая через себя» начищая до блеска мебель, а то и перегореть можно.

Но как мы уже ранее указывали, система флай леди сводится не только к наведению порядка. Участницы сообщества стараются всегда выглядеть отлично, приводя себя в порядок по утрам и отказавшись от выцветших домашних халатов и растянутых свитеров. Всегда балуют себя даже за небольшие достижения, а по вечерам отдыхают. Благодаря флай леди удаётся освободить выходные для времяпрепровождения с семьёй.

В заключении хочется сказать, что если вам не подходит полностью следовать правилам этой системы, то при желании её вполне можете адаптировать именно под себя и свою семью или же взять на вооружение особо понравившиеся советы и рекомендации, которые облегчат вам жизнь и помогут в ведении хозяйства.

1 отзыв

Флай леди

Самая неблагодарная работа — быть домохозяйкой.

И заработную плату не выдают, и отпуска не видишь, а работа по дому и вовсе не видна (видно только ее отсутствие). Неудивительно, что женщина, которая сидит дома с детьми или просто не работает, часто не довольна собой и вечерами ворчит на мужа. Вот супруг пришел домой, а жена усталая и в старом засаленном халате. Печальная картина?

ДЕНЬ 2. ЗАДАНИЕ FLYLADY (ФЛАЙ ЛЕДИ)

Если такая участь вам совершенно не по нраву, есть способ изменить жизнь кардинально: система флайледи. Что это за «летающая леди» и по какой системе она живет, рассмотрим подробнее.

Что такое fly lady?

В доме у нее всегда порядок и чистота, сама она аккуратно накрашена и одета. Все дела переделаны до прихода детей и супруга, а выходные посвящены не генеральной уборке, а семье. Ну просто идеальная хозяйка и супруга. На первый взгляд флай леди — либо очень сильная и не знающая усталости женщина, либо просто живой труп к вечеру. Но при взгляде на ее даже и не подумаешь, что она вообще сегодня занималась сотней дел. У флай леди задания расписаны на месяц и на каждый день. Система флайледи позволяет женщине научиться любить и периодически баловать себя, при этом успешно справляться со всей домашней рутиной и не терять хорошего настроения.

Уборка по системе флай леди

На самом деле все не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно бежать или спешить, чтобы успеть все. Есть совершенно несложные правила (заповеди), если их придерживаться, все само собой уложится в систему.

  1. Ухоженный внешний вид. Не позволяйте себе ходить по дому в халате и тапочках. Наносим макияж, как обычно, надеваем чистую и удобную одежду. Надевайте обувь на шнурках. В чем секрет: захотели вы прилечь и полениться, а снимать обувь со шнурками очень долго. Это подстегивает быстрее выполнить все задания на сегодня и уже потом отдохнуть.
  2. Создайте одно место в дома, которое станет алтарем чистоты и будет всегда в идеальном порядке. Автор системы предлагает выбрать раковину на кухне. Хоть дождь, хоть снег или потоп, а раковина всегда должна быть в идеальном порядке и кристально чистая. В чем секрет: постепенно таких вот идеально чистых зон станет больше, вы сами не заметите, как начнете их создавать.
  3. Рутина. Утром и вечером всегда есть дела, которые придется выполнять ежедневно. Утром нужно застелить постель, привести себя в порядок, отвести детей в детский сад или школу, выбросить мусор. Вечером вымыть посуду и разложить ее по местам, приготовить мусор на утро, протереть плиту и заняться собой.
  4. Выбросить хлам из дома. Система флай леди призывает избавляться от ненужного хлама вовремя и без лишней ностальгии. В уютном доме не должно быть ничего лишнего.
  5. Перед покупкой новых вещей приготовьте для них место. Если покупать то, что вам просто понравилось, скорее всего, хлам в доме начнет собираться со скоростью света. Покупать запасы круп или макарон следует только после расхода предыдущей закупки. Хранить их лучше в одинаковых баночках или емкостях. Таким образом, экономятся деньги, а шкафы не захламляются различными пакетами и коробками. Старые вещи нужно отдавать малоимущим семьям или выбрасывать, только потом обновлять гардероб.
  6. Гасить «хотспоты». Старайтесь в свой календарь флай леди на каждый день включать дела, направленные на борьбу со скоплением мусора. Как правило, в любой квартире есть несколько мест (хотспотов), к которым как магнитом тянет всякий хлам: прикроватная тумбочка, темная полка в прихожей. Один раз в день просто прохойдитесь по этим местам и раскладывайте вещи, как положено.
  7. Делите квартиру на зоны. На этой недели вы уделяете время кухне, а на следующей занимаетесь детской. Старайтесь тратить не более 15 минут на каждое дело.
  8. Уделяйте время себе. Не забывайте баловать себя различными мелочами и минутами ухода, это так же важно, как и чистая раковина.

Существует даже специальный сайт "флаюшек", там вы можете расспросить уже опытных флай леди об их секретах. Для начинающих флай леди задание на месяц высылается в виде ежедневных писем с указаниями, что чистить сегодня. Это может показаться немного смешным, но система работает. Для женщин, которые не могут самостоятельно распланировать день, это действительно отличный выход.

Рутины

Если говорить в общем, то система ФлайЛеди включает в себя ежедневные действия, действия, привязанные к определенным дням недели, и работу в зонах (определенных комнатах в определенные недели месяца).

Ежедневные действия мы уже немного затронули. Начинается у ФлайЛеди все с ежевечерней чистки раковины и ухода за своей внешностью с утра. Теперь остановимся на них более подробно.

РУТИНЫ

Для того, чтобы зубы были здоровыми, их надо чистить каждый день. Чтобы была здоровой кожа, надо каждый день умываться. А, чтобы дом выглядел опрятным, каждый день надо совершать определенные действия, например, мыть посуду. Список всех этих действий у ФлайЛеди называется рутинами. У нее есть два основных списка, две рутины: утренняя и вечерняя. Утром действия направлены, чтобы подготовиться к текущему дню и встретить его красиво и радостно, а вечерняя помогает следующему дню пройти спокойно и размеренно, а также включает в себя время для себя, ведь наше настроение и самочувствие влияет на климат в семье.

Ниже приведены примеры рутин ФлайЛеди. Но, рассказывая о своих рутинах, ФлайЛеди предупреждает о двух вещах:

1.Во-первых, это рутины, которые она выстраивала под себя. Если их копировать под чистую, то есть большая вероятность, что в скором времени они не будут работать. Что часто и происходит. В нашей жизни мы часто оглядываемся на других и принуждаем себя совершать действия, которые удобны другим людям, при этом забывая о своей индивидуальности, особенностях, ритмах. В этой связи, каждое действие своих личных рутин стоит продумывать тщательно, чтобы их выполнение шло свободно как дыхание.

2.Вторым пунктом ФлайЛеди просит рутины выстраивать постепенно. Если сразу написать огромное количество пунктов и ринуться их выполнять, итогом будет переутомление и разочарование. Как мы помним по опыту самой ФлайЛеди, ей понадобилось несколько месяцев, чтобы прийти к тому виду рутин, который она выполняет сейчас. Она добавляла пункты постепенно, один за другим, когда предыдущий выполнялся уже на автомате.

Примеры рутин ФлайЛеди

УТРЕННЯЯ РУТИНА

Утренняя рутина разделена на четыре части и включает в себя следующие дела:
1.Проснувшись, заправить постель, пойти в ванную. Там умыться и привести себя в порядок: нанести макияж, причесаться. Попутно немного прибраться в ванной комнате (протереть сантехнику). Загрузить стиральную машину.
2.Далее следует работа в кухне: разгрузить посудомоечную машину. Приготовить кофе и завтрак. Накормить домашних животных. Позавтракать с семьей.
3.Планирование своего дня. Проверить календарь. Составить список необходимых дел. Достать из морозильной камеры продукты для ужина. Проверить чековую книжку. Постиранное белье переложить в сушильную машину. Погасить горячие точки (если они остались с вечера предыдущего дня).
4.Уделить время себе. Принять витамины. Позавтракать (если не удалось до этого).

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Помедитировать и поблагодарить Бога. Позволить себе некоторое время отдохнуть за компьютером (проверить почту).

На первый взгляд может показаться, что она очень большая. Однако, если вечером предыдущего дня была выполнена вечерняя рутина, утром дела занимают намного меньше времени.

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА

Вечернюю рутину ФлайЛеди считает одним из важнейших элементов системы. Если выполняется вечерняя рутина, то следующий день начинается гладко и без суматохи. Время для этой рутины устанавливается индивидуально. ФлайЛеди начинает ее сразу после ужина. Кому-то удобнее начать выполнение во время готовки.

Вечерняя рутина разделена на три части и включает в себя следующие дела:

1.Уборка квартиры по верхам (занимает минут 20): в гостиной убрать на место разбросанные вещи, журналы, одежду, на кухне помыть посуду (составить в посудомоечную машину и ее запустить), начистить раковину, выложить чистые полотенца, в прихожей погасить горячие точки.
2.Продумать завтрашний день. Проверить календарь, что запланировано на завтра. Начать составлять список необходимых дел, а также заранее продумать, можно ли что-то сделать сегодня (например, приготовить обеды с собой), чтобы утром не суетиться. Подготовить вещи, которые надо взять с собой утром. Помочь собраться детям. Продумать, что есть на завтрак. Выложить одежду на завтра.
3.Время для себя. Умыться, почистить зубы, принять витамины. Принять ванную. Расслабиться: почитать, послушать музыку, помедитировать, сделать запись в дневнике. Лечь спать не поздно, чтобы выспаться. И заснуть, улыбаясь.

ДНЕВНАЯ РУТИНА

Помимо утренней и вечерней рутин ФлайЛеди предлагает также ввести и дневную рутину (она не является обязательной). Дневная рутина может включать в себя готовку обеда, занятия с детьми, время на себя, например, на работе выпить воды, немного расслабиться, помазать руки кремом и пр.

КРАТКИЕ РУТИНЫ

Помимо развернутых рутин у нас наготове должны быть и краткие рутины. Они помогут в случае недомогания, форс-мажоров, загруженности на работе, порой просто желания отдохнуть и расслабиться или уделить дополнительное время семье, переключиться.
Как пример, в краткую вечернюю рутину могут быть включены такие действия, как прибраться на кухне (почистить раковину), выложить одежду на завтра и почистить зубы. Либо любой свой вариант.
Основное положительное влияние наличия кратких рутин в том, что с одной стороны, они помогают не забросить себя и дом, дают ощущение стабильности, а с другой стороны помогают избежать лишнего чувства вины, ведь что-то мы продолжаем делать, даже, если это и не длинный список дел.

ОБУЧЕНИЕ НА САЙТЕ FlyVzlet

Узнать подробнее о системе ФлайЛеди и научиться применять ее Вы сможете в Подготовительном классеи Коллективных взлетах на нашем сайте.

Записаться в Подготовительный класс можно здесь

Author

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *