Дом

Правильная чистка зубов

Содержание

Для того чтобы смело и открыто улыбаться, необходимо иметь здоровые зубы и крепкие десны. А чтобы зубы и десны были в порядке, нужно соблюдать простые, но эффективные правила по уходу за полостью рта.

Правила чистки зубов для взрослых

В первую очередь, нужно правильно подобрать зубную щетку, ведь от нее в большой степени зависит качество чистки. Рабочая часть (головка) не должна превышать ширину трех зубов. Степень жесткости щетины, как правило, подойдет средняя. Но здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма, прочности зубной эмали и качества воды в регионе, в котором вы живете. Подробнее о видах зубных щеток и правилах их выбора читайте в статье «Важный вопрос: как правильно подобрать зубную щетку?». И не забудьте, что хранить зубную щетку нужно вертикально, головкой вверх, а футляр использовать только во время поездки.

Приступая к чистке зубов, прополощите рот, промойте зубную щетку проточной водой и нанесите зубную пасту на головку щетки (если паста с высоким уровнем фтора, ее количество должно быть меньше обычного). Кстати, мы уже рассказывали ранее о видах и свойствах зубных паст. Итак, мысленно разделите полость рта на несколько зон и начните чистку с зубов верхней челюсти — выметающими движениями от десны к режущему краю. Важно комбинировать скребущие движения по вертикали с круговыми (вдоль десны и у жевательной поверхности). Плавно продвигайтесь от одного края челюсти к центру и от центра ко второму краю, затем перейдите к чистке с внутренней стороны. По тому же принципу проработайте нижнюю челюсть. Примерно на всю процедуру требуется 3 минуты. После этого тщательно прополощите рот водой. Теперь позаботьтесь о деснах — при сомкнутых зубах возьмите щетку без пасты и круговыми движениями сделайте массаж, слегка нажимая на щетку.

Часто в процессе чистки зубов взрослые люди сталкиваются с тем, что десны начинают кровоточить. Это первый признак заболевания. В таком случае следует обратиться к врачу-пародонтологу, который сможет правильно оценить состояние ваших десен и дать рекомендации по лечению и уходу.

Правила чистки зубов для малышей

Поскольку дети всему учатся быстро, приучать малыша ухаживать за полостью рта следует уже с 2-3 лет, чтобы это вошло в привычку, и тогда к 4 годам ребенок легко освоит правила чистки зубов и сможет пользоваться зубной щеткой под присмотром взрослых. А когда ребенок пойдет в школу и научится держать письменные принадлежности, тогда он сможет чистить зубы правильнее, и присутствие взрослого уже не понадобится.

С появлением первого зуба у малыша появится собственная детская зубная щетка — от взрослой она отличается большой ручкой (для удобного захвата), маленькой головкой и мягкой щетиной. Современные производители предлагают множество вариантов зубных щеток для детей: разноцветные, украшенные изображениями или фигурками любимых персонажей из мультфильмов и т.д. Такие щетки помогут превратить гигиенический процесс в увлекательную игру, состоящую из нескольких этапов:

  1. Научиться задерживать воду во рту и не глотать ее. Можно предложить соревнование — кто дольше продержится, вы или малыш.
  2. Научиться полоскать рот (кто сделает это тише?).
  3. Научиться пользоваться зубной щеткой без пасты.
  4. Научиться пользоваться зубной щеткой с пастой. Для детей лучше размазать зубную пасту размером с горошину по щеточному полю.

В зависимости от возраста обучать ребенка нужно последовательно в соответствии со следующими рекомендациями:

  • От 6 месяцев до 1 года: пока у ребенка 1-4 зуба, достаточно протирать их марлей, смоченной в кипяченой воде, салфетками Spiffies или специальным напальчником с мягкими выступами. Когда количество зубов достигнет 8-10 зубов, необходимо начать чистить зубы мягкой зубной щеткой.
  • До 3х лет: малыш чистит зубы вместе с родителями — они подают личный пример. Надо учить ребенка правильно держать щетку (захват сверху), чистить передние зубы.
  • С 4-5 лет: ребенок учится щетку ставить в стаканчик, чистить передние и боковые зубы. Можно чистить зубы вместе с любимой игрушкой, героями сказок, мультфильмов. Очень важно похвалить ребенка.

    Уход за детскими зубами: правила для мамы, развлечение для ребенка

    Необходимо выработать привычку чистить зубы после еды. Если ребенок капризничает и отказывается от чистки зубов, то в виде исключения дайте ему яблоко или морковь (твердая пища способствует очистке зубов).

  • С 5-7 лет: обучение в игровой форме с пояснениями о заболеваниях зубов, о микробах, которые живут в зубах. К 7 годам ребенок должен научиться самостоятельно два раза в день чистить зубы со всех сторон.

Чистка зубов — это стойкая привычка, поэтому сразу приучайте ребенка чистить зубы 2 раза в день! Утром — после завтрака, вечером — перед сном. До 7-10 лет рекомендуем вечером чистить зубы в 2 этапа: самостоятельная чистка зубов ребенком, а затем — более качественная чистка зубов родителями.

Частые ошибки при чистке зубов

В число наиболее распространенных ошибок при гигиене полости рта входят:

  • движение щетки вдоль зубного ряда — при этом вы переносите микробы, попавшие в рот с едой, с одного зуба на другой.
  • некачественно прочищенная внутренняя поверхность зубов — в этом случае на зубах остаются отложения, которые накапливаются и впоследствии могут стать причиной целого ряда проблем.
  • недостаточное время чистки зубов — если вы уделяете этому процессу менее 3 минут, риск получить больные зубы и десны существенно возрастает.
  • несоблюдение сроков замены зубной щетки — со временем щетина загрязняется остатками пищи и заселяется патогенной микрофлорой, поэтому следует менять зубную щетку не реже, чем раз в три месяца.

И помните, что чистить зубы утром лучше всего после завтрака, чтобы избежать скопления остатков пищи и размножения вредных микробов.

Помощники щетки и пасты

В процессе ухода за полостью рта на помощь щеткам и пастам приходят зубные нити (флоссы), предназначенные для очистки межзубных промежутков — участков, в которые не смогла проникнуть зубная щетка. Они позволяют максимально очистить зубы от отложений.

Схема применения зубной нити проста: ее отрезок оборачивают вокруг пальцев, фиксируют в межзубном промежутке и протягивают туда-обратно несколько раз до момента очистки от налета. Можно также вывести концы нити с двух сторон от зуба и повторить процедуру. Рекомендуется натянуть нить так, чтобы она была постоянно прижата к зубу и не травмировала близлежащие ткани.

Искусственное волокно, из которого изготавливаются флоссы, позволяет сохранить их целостность, что делает их удобными и надежными в использовании. А небольшой размер упаковки позволяет брать флоссы с собой, чтобы ухаживать за зубами в любое время.

Еще в число средств по уходу за полостью рта входят различные ополаскиватели для рта (жидкости и пенки), ершики и даже скребок для очистки поверхности (спинки) языка.

Уход за поверхностью языка — важное правило, которое нельзя упускать из виду. Если вы не обзавелись специальным скребком, посмотрите внимательно на свою зубную щетку. Возможно, она имеет подушечку для очистки языка. Если нет, приобретите скребок или щетку с такой подушечкой.

Существуют также специальные средства (таблетки, жидкости) для индикации зубного налета, которые позволяют оценить, насколько качественно вы чистите зубы. Приобрести такие средства можно в аптеке в свободном доступе.

Гарантия здоровья

Помните о необходимости посещения врача-стоматолога каждые шесть месяцев. Врач поможет подобрать специальные средства гигиены — порекомендует подходящий вам тип зубной щетки, ополаскиватель или пенку для лучшего ухода за полостью рта, а также проведет профилактические мероприятия, сохраняющие ваши зубы здоровыми как можно дольше. Правильный уход — это эстетика, гигиеничность, свежесть дыхания. На нем не стоит экономить, потому что здоровые зубы — это здоровый организм и всегда отличное настроение! Улыбайтесь!

Иванова Мария Владимировна,
Врач стоматолог-терапевт

Алещенкова Полина Геннадьевна,
Специалист по связям с общественностью

» Как правильно разное

Чищу или чистю как правильно

чищу это:

Смотреть что такое чищу в других словарях:

вы́чистить — чищу, чистишь; прич. страд. прош. вычищенный, щен, а, о; сов. перех. (несов. вычищать и чистить). Сделать чистым, очистить от чего л. Вычистить пальто. □ Свободные от вахты люди вычистили, вымыли, выскребли комнату. Горбатов, Мы и радист Вовнич … Малый академический словарь

вычистить — чищу, чистишь; вы/чищенный; щен, а, о; св. (нсв. также, чи/стить) см. тж. вычищать, вычищаться, вычищение а) что Сделать чистым, очистить от чего л. Вы/чистить одежду, обувь … Словарь многих выражений

чистить — (чищу, чистишь) (щёткой) соасадаори … Русско-нанайский словарь

ЧИСТИТЬ — ЧИСТИТЬ, чищу, чистишь, несовер. 1. кого что. Удалять грязь с кого чего нибудь, делать чистым кого что нибудь, очищать. «Скребницей чистил он коня.» Пушкин. Чистить зубы. Чистить ногти. Чистить котел. Чистить платье. || что. Удаляя грязь, очищая … Толковый словарь Ушакова

ОДОНТИН — (ново лат. от греч. odontizo чищу зубы). Порошок для чистки зубов; средство, сохраняющее зубы. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н. 1910. ОДОНТИН новолатинск. от греч. odontizo, чищу зубы. Порошок для чистки#8230; … Словарь иностранных слов русского языка

пахать — I пахать пашу I, чеш. рaсhаti делать, учинять. диал. пасти скот. слвц. рaсhаt᾽ совершать, производить. польск. расhас копать. причинять зло. Гадательно сравнение с лат. рālа лопата, заступ (возм. из *pastlā), pastinum мотыга для вскапывания … Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

требовать — требую, укр. требувати пробовать, испытывать. др. русск. трѣбовати быть потребным. трѣбъ потребный. трѣбѣ быти быть нужным.

Гигиена полости рта ребенка

ст. слав. трѣбовати δεῖσθαι, χρήζειν (Супр.), трѣба θυσία (Супр.), болг. треба треба, общественное дело. трябвам я#8230; … Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

подмахну́ть — ну, нёшь; сов. перех. (несов. подмахивать). 1. разг. Поставить свою подпись под чем л.; подписать что л. наспех или не читая подписываемого. Носили ко мне в лавку отчеты, ну и подписывал. Нешто я понимаю? Мне что ни дай, я все подмахну. Чехов,#8230; … Малый академический словарь

Иез.24:13 — В нечистоте твоей такая мерзость, что, сколько Я ни чищу тебя, ты все нечист; от нечистоты твоей ты и впредь не очистишься, доколе ярости Моей Я не утолю над тобою. Иез.5:13 Иез.16:42 … Библия. Ветхий и Новый заветы. Синодальный перевод. Библейская энциклопедия арх. Никифора.

Книга пророка Иезекииля 24:13 — В нечистоте твоей такая мерзость, что, сколько Я ни чищу тебя, ты все нечист; от нечистоты твоей ты и впредь не очистишься, доколе ярости Моей Я не утолю над тобою. Иез.5:13 Иез.16:42 … Библия. Ветхий и Новый заветы. Синодальный перевод. Библейская энциклопедия арх. Никифора.

Книги

  • Значок-мотиватор для малышей Чищу зубы утром и вечером . Линейка из красочных значков для детей от 3 до 8 лет. 16 актуальных тем. Инструмент для мотивации детей к развитию своих способностей. Использовать при обучении, играх, бытовых делах.#8230; Подробнее Купить за 47 руб

Как правильно чистить плиту

Как правильно чистить плиту.

Материал подготовлен компанией Чистофф

(при использовании материала с сайта обратная активная ссылка обязательна!)

Многие современные хозяйки боятся чистить плиту. Действительно, если она покрыта толстым слоем нагара или жира, такая задача может показаться на первый взгляд довольно сложной. Однако здесь все довольно просто и не отнимет у Вас много времени, если соблюдать наши рекомендации.

Приступая к чистке плиты необходимо дать ответы на следующие вопросы, которые и определят дальнейший процесс:

  • #8212; Какая перед Вами плита: газовая или электрическая?
  • #8212; Из какого материала состоит поверхность плиты?
  • #8212; Какие части плиты снимаются?

Перед тем, как Вы приступите к чистке плиты, обязательно убедитесь, что нагревательные элементы полностью остыли (иначе можно получить серьезные ожоги). Проверьте, все ли конфорки выключены, поскольку некоторые моющие средства легковоспламеняемы.

Для начала нужно достать противни и прочие съемные элементы и положить их в раковину на некоторое время (минут 20-30 будет вполне достаточно) с горячей мыльной водой, после чего даже самые трудновыводимые пятна и нагар отмоются гораздо проще. Для дальнейшей чистки следует использовать специальные средства для мытья посуды или обыкновенное жидкое мыло.

Чистка газовой плиты

Сперва нужно снять верхнюю решетку и положить ее в раковину с горячей водой. Если Вы являетесь приверженцем «зеленого движения» и бережно относитесь к водным ресурсам, Вы можете использовать ту же воду, в которой отмокали противни и съемные элементы. После того, как решетка отмокнет, очистите ее от загрязнений. Будьте внимательны с покрытием, поскольку его легко поцарапать. Не следует использовать нож или другие острые предметы, очищая решетку.

Не забывайте периодически мыть поверхности горелок. Это довольно просто, особенно если они снимается. Вы можете отмыть их также в теплой мыльной воде. Чтобы очистить газовые отверстия, можно воспользоваться металлической кистью или булавкой. Чтобы, как следует просушить горелки (очень важно, чтобы вода испарилась) их можно поместить в духовку на полчаса при 350°C. Будьте осторожны, когда будете их доставать – они остаются горячими долгое время!

Чистка электроплиты со съемными электрокомфорками

Снимите электроконфорки и опустите их в теплую мыльную воду. Опять же, будьте осторожны, чтобы не поцарапать их при чистке. Далее протрите область под нагревательной спиралью и вокруг нее. Чистить сами нагревательные спирали нет никакой необходимости. Если переключатели температур съемные, протрите их тканью, используя универсальное моющее средство в случае сильного загрязнения, но ни в коем случае не оставляйте их в теплой мыльной воде.

Чистка электрической плиты со встроенными нагревательными спиралями и стеклянно-керамической поверхностью

Для чистки стеклянно-керамических поверхностей следует использовать металлические лопатки. которые при покупке прилагаются к плите. Перед тем, как приступить к чистке, нужно нанести специальное моющее средство, которое растворит жир и нагар, и подождать минут 10-15. После этого пройдитесь лопаткой по всей поверхности плиты, уделяя особое внимание местам рядом с нагревательными элементами, где скапливается основной нагар и накипь.

Чисте обличчя, або як правильно вмиватися

У переліку процедур по догляду за шкірою обличчя, умивання багато хто вважає проміжним, що не вимагає особливо уваги процесом. Адже нічого складного робити не треба — омити обличчя водою, намилити, змити. І деколи навіть засіб для вмивання багато хто спеціально не підбирають, а використовують звичне і давно знайоме мило. При чому, при виборі мотивуючись навіть не складом або призначеннями, зазначеними на упаковці, а ароматом, формою або зовнішнім виглядом шматка.

Однак, недбале ставлення до процедури вмивання може призвести не тільки до відчуття сухості і стягнутості шкіри, але і до серйозних дерматологічних проблем. Уникнути цього допоможе дотримання всього двох простих правил вмивання, які подарують Вам, здорове, красиве і чисте обличчя.

Правило 1. Чисте обличчя без механічних пошкоджень

Дане правило означає, що в процесі вмивання не слід піддавати шкіру механічному стресу, який може бути викликаний наступними факторами:

Контрастні процедури корисні для шкіри, але у всьому слід знати міру. Це означає, що не слід починати умивання з використання дуже гарячої або дуже холодної води. Особливо це стосується моментів, коли температура Вашої шкіри істотно відрізняється від нормальної (наприклад, переохолодження після довгої прогулянки взимку або «палаюча» шкіра після перебування на пляжі). Процедура вмивання з дуже різкою зміною температур може і забезпечить Вам чисте обличчя, але при цьому напевно приведе до лущення, запалень та при регулярному повторенні викличе рецидив хронічних захворювань, якщо такі мали місце раніше.

Постарайтеся починати умивання водою, яка лише на декілька градусів відрізняється від температури Вашої шкіри. А якщо Ви хочете провести контрастне вмивання, то відштовхуйтеся від початкової температури дуже акуратно і поступово, давай шкірі звикнути до кожного етапу змін.

Використовувати скраби під час вмивання можна тільки кілька разів на тиждень. Крім того, дотримуйтеся масажних ліній і не намагайтеся фанатично терти шкіру. Сучасні засоби дозволяють зробити обличчя чистим і позбутися від ороговілих частинок, лише злегка помасажувавши обличчя. Регулярне сильне тертя може привести до механічних пошкоджень шкіри, запалень і навіть раннього старіння.

Також терти обличчя не варто, використовуючи і звичайні м’які засоби для видалення забруднень (мило, гелі, пінки). Постійне розтягування шкіри однозначно не позначиться на ній сприятливо.

Закінчивши процедуру вмивання, злегка промокніть обличчя рушником або серветкою. Обличчя «не любить» коли його розтирають. Такі процедури приведуть до лущення і пошкоджень верхнього шару епідермісу.

Правило 2. Чисте обличчя з «правильною» косметикою.

Вмивати обличчя слід два-три рази на день. Оптимальна кількість залежить від пори року і ступеня забрудненості. Адже часте умивання призводить до пересихання шкіри, знищення природного жирового балансу. Рідкісне умивання, в свою чергу, призводить до забруднення шкіри, закупорці пор і, як наслідку, дерматологічних проблем.

Проте, скільки б разів на день Ви не очищали обличчя, робити це треба тільки за допомогою косметики, яка підходить саме Вам. На сьогоднішній день, виробники косметичних засобів пропонують безліч пінок, гелів і мила. І щоб не заплутатися в даному різноманітті, вибирайте косметику, орієнтуючись на свій тип шкіри. Тільки в такому випадку свіже та чисте обличчя завжди буде сяючим і красивим.

Жирна шкіра обличчя

Для жирної, схильної до утворення акне, шкіри підійдуть засоби, до складу яких входить саліцилова кислота. Саліцилова кислота має слабкі антисептичні дією, тому активно допомагає «підсушити» вугри і запалення, позбавитися від жирного блиску.

Однак, якщо Ваша шкіра не вимагає спеціального лікування. вибирайте засоби зі слабким вмістом саліцилової кислоти (0,5-1%), щоб не викликати подразнення і запалення.

Для сухої шкіри, підбирайте не концентровані засоби. Відмовтеся від мила, віддавши перевагу гелям (злегка розведеним водою) і пінкам. Вибирайте засоби, до складу яких входять зволожуючі компоненти (масло ши, гліцерин і вітамін Е) і натуральні антисептики (ромашка, календула).

Також суха шкіра «любить» м’яку воду. Для цього використовуйте для вмивання попередньо заморожену і розтоплену або кип’ячену воду.

Найбільш «некапризна» є нормальна шкіра. Але це не означає, що Вам не потрібно правильно дбати про неї. Навіть в даному випадку «чисте обличчя» не обов’язково є синонімом «здорового обличчя». Умивайтеся, використовуючи м’які гелі, пінки, гліцеринове мило. Якщо шкіра тимчасово виявляє схильність до конкретного типу роздратування, використовуйте засоби для виключення даного типу проблем.

Якщо на шкірі з’являються подразнення, пов’язані з механічним впливом, придбайте засоби, до складу яких входить «заспокійливі» інгредієнти, наприклад, лаванда.

У догляді за чутливою шкірою вибирайте засоби з позначкою «гіпоалергенний». Також підійде дитячий засіб для купання / вмивання. Бажано, щоб він не містив віддушок, не мало виражених засобів, і не дивувало дуже вже неприродним кольором.

Комментариев пока нет!

Для того чтобы смело и открыто улыбаться, необходимо иметь здоровые зубы и крепкие десны. А чтобы зубы и десны были в порядке, нужно соблюдать простые, но эффективные правила по уходу за полостью рта.

Правила чистки зубов для взрослых

В первую очередь, нужно правильно подобрать зубную щетку, ведь от нее в большой степени зависит качество чистки. Рабочая часть (головка) не должна превышать ширину трех зубов.

6 главных правил чистки зубов: здоровый эффект обеспечен

Степень жесткости щетины, как правило, подойдет средняя. Но здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма, прочности зубной эмали и качества воды в регионе, в котором вы живете. Подробнее о видах зубных щеток и правилах их выбора читайте в статье «Важный вопрос: как правильно подобрать зубную щетку?». И не забудьте, что хранить зубную щетку нужно вертикально, головкой вверх, а футляр использовать только во время поездки.

Приступая к чистке зубов, прополощите рот, промойте зубную щетку проточной водой и нанесите зубную пасту на головку щетки (если паста с высоким уровнем фтора, ее количество должно быть меньше обычного). Кстати, мы уже рассказывали ранее о видах и свойствах зубных паст. Итак, мысленно разделите полость рта на несколько зон и начните чистку с зубов верхней челюсти — выметающими движениями от десны к режущему краю. Важно комбинировать скребущие движения по вертикали с круговыми (вдоль десны и у жевательной поверхности). Плавно продвигайтесь от одного края челюсти к центру и от центра ко второму краю, затем перейдите к чистке с внутренней стороны. По тому же принципу проработайте нижнюю челюсть. Примерно на всю процедуру требуется 3 минуты. После этого тщательно прополощите рот водой. Теперь позаботьтесь о деснах — при сомкнутых зубах возьмите щетку без пасты и круговыми движениями сделайте массаж, слегка нажимая на щетку.

Часто в процессе чистки зубов взрослые люди сталкиваются с тем, что десны начинают кровоточить. Это первый признак заболевания. В таком случае следует обратиться к врачу-пародонтологу, который сможет правильно оценить состояние ваших десен и дать рекомендации по лечению и уходу.

Правила чистки зубов для малышей

Поскольку дети всему учатся быстро, приучать малыша ухаживать за полостью рта следует уже с 2-3 лет, чтобы это вошло в привычку, и тогда к 4 годам ребенок легко освоит правила чистки зубов и сможет пользоваться зубной щеткой под присмотром взрослых. А когда ребенок пойдет в школу и научится держать письменные принадлежности, тогда он сможет чистить зубы правильнее, и присутствие взрослого уже не понадобится.

С появлением первого зуба у малыша появится собственная детская зубная щетка — от взрослой она отличается большой ручкой (для удобного захвата), маленькой головкой и мягкой щетиной. Современные производители предлагают множество вариантов зубных щеток для детей: разноцветные, украшенные изображениями или фигурками любимых персонажей из мультфильмов и т.д. Такие щетки помогут превратить гигиенический процесс в увлекательную игру, состоящую из нескольких этапов:

  1. Научиться задерживать воду во рту и не глотать ее. Можно предложить соревнование — кто дольше продержится, вы или малыш.
  2. Научиться полоскать рот (кто сделает это тише?).
  3. Научиться пользоваться зубной щеткой без пасты.
  4. Научиться пользоваться зубной щеткой с пастой. Для детей лучше размазать зубную пасту размером с горошину по щеточному полю.

В зависимости от возраста обучать ребенка нужно последовательно в соответствии со следующими рекомендациями:

  • От 6 месяцев до 1 года: пока у ребенка 1-4 зуба, достаточно протирать их марлей, смоченной в кипяченой воде, салфетками Spiffies или специальным напальчником с мягкими выступами. Когда количество зубов достигнет 8-10 зубов, необходимо начать чистить зубы мягкой зубной щеткой.
  • До 3х лет: малыш чистит зубы вместе с родителями — они подают личный пример. Надо учить ребенка правильно держать щетку (захват сверху), чистить передние зубы.
  • С 4-5 лет: ребенок учится щетку ставить в стаканчик, чистить передние и боковые зубы. Можно чистить зубы вместе с любимой игрушкой, героями сказок, мультфильмов. Очень важно похвалить ребенка. Необходимо выработать привычку чистить зубы после еды. Если ребенок капризничает и отказывается от чистки зубов, то в виде исключения дайте ему яблоко или морковь (твердая пища способствует очистке зубов).
  • С 5-7 лет: обучение в игровой форме с пояснениями о заболеваниях зубов, о микробах, которые живут в зубах. К 7 годам ребенок должен научиться самостоятельно два раза в день чистить зубы со всех сторон.

Чистка зубов — это стойкая привычка, поэтому сразу приучайте ребенка чистить зубы 2 раза в день! Утром — после завтрака, вечером — перед сном. До 7-10 лет рекомендуем вечером чистить зубы в 2 этапа: самостоятельная чистка зубов ребенком, а затем — более качественная чистка зубов родителями.

Частые ошибки при чистке зубов

В число наиболее распространенных ошибок при гигиене полости рта входят:

  • движение щетки вдоль зубного ряда — при этом вы переносите микробы, попавшие в рот с едой, с одного зуба на другой.
  • некачественно прочищенная внутренняя поверхность зубов — в этом случае на зубах остаются отложения, которые накапливаются и впоследствии могут стать причиной целого ряда проблем.
  • недостаточное время чистки зубов — если вы уделяете этому процессу менее 3 минут, риск получить больные зубы и десны существенно возрастает.
  • несоблюдение сроков замены зубной щетки — со временем щетина загрязняется остатками пищи и заселяется патогенной микрофлорой, поэтому следует менять зубную щетку не реже, чем раз в три месяца.

И помните, что чистить зубы утром лучше всего после завтрака, чтобы избежать скопления остатков пищи и размножения вредных микробов.

Помощники щетки и пасты

В процессе ухода за полостью рта на помощь щеткам и пастам приходят зубные нити (флоссы), предназначенные для очистки межзубных промежутков — участков, в которые не смогла проникнуть зубная щетка. Они позволяют максимально очистить зубы от отложений.

Схема применения зубной нити проста: ее отрезок оборачивают вокруг пальцев, фиксируют в межзубном промежутке и протягивают туда-обратно несколько раз до момента очистки от налета. Можно также вывести концы нити с двух сторон от зуба и повторить процедуру. Рекомендуется натянуть нить так, чтобы она была постоянно прижата к зубу и не травмировала близлежащие ткани.

Искусственное волокно, из которого изготавливаются флоссы, позволяет сохранить их целостность, что делает их удобными и надежными в использовании. А небольшой размер упаковки позволяет брать флоссы с собой, чтобы ухаживать за зубами в любое время.

Еще в число средств по уходу за полостью рта входят различные ополаскиватели для рта (жидкости и пенки), ершики и даже скребок для очистки поверхности (спинки) языка.

Уход за поверхностью языка — важное правило, которое нельзя упускать из виду. Если вы не обзавелись специальным скребком, посмотрите внимательно на свою зубную щетку. Возможно, она имеет подушечку для очистки языка. Если нет, приобретите скребок или щетку с такой подушечкой.

Существуют также специальные средства (таблетки, жидкости) для индикации зубного налета, которые позволяют оценить, насколько качественно вы чистите зубы. Приобрести такие средства можно в аптеке в свободном доступе.

Гарантия здоровья

Помните о необходимости посещения врача-стоматолога каждые шесть месяцев. Врач поможет подобрать специальные средства гигиены — порекомендует подходящий вам тип зубной щетки, ополаскиватель или пенку для лучшего ухода за полостью рта, а также проведет профилактические мероприятия, сохраняющие ваши зубы здоровыми как можно дольше. Правильный уход — это эстетика, гигиеничность, свежесть дыхания. На нем не стоит экономить, потому что здоровые зубы — это здоровый организм и всегда отличное настроение! Улыбайтесь!

Иванова Мария Владимировна,
Врач стоматолог-терапевт

Алещенкова Полина Геннадьевна,
Специалист по связям с общественностью

Подробные рекомендации по правильной чистке зубов (фото, видео)

Чистка зубов с помощью щетки является основной гигиенической процедурой, обеспечивающей их здоровье. В период очистки удаляется около 70% мягкого налета, формирующегося ночью и в течение дня на эмали. Также методы чистки зубов включают удаление бактерий с языка, что способствует устранению неприятного запаха. Завершить санитарную очистку призвана зубная нить, с помощью которой устраняется налет из межзубного пространства, и зубной эликсир, обладающий антибактериальным и освежающим эффектом.

Правильная техника

Техника обработки зубных поверхностей следующая.

  1. Промойте зубную щетку под проточной водой.
  2. Нанесите на щетинки пасту. Для взрослого человека достаточно «горошины» шириной в 1 см, для ребенка — 0,5 см.
  3. Правильная чистка зубов начинается с внешней поверхности верхних маляров. Расположите головку щетки под углом в 45 градусов по направлению к ним. Совершайте короткие, мягкие движения, будто выметаете налет с эмали.
  4. Аналогичным образом очистите внешнюю поверхность нижних маляров.
  5. Переходите к внутренней поверхности верхних зубов. Для этого щетку расположите перпендикулярно десне и двигайте ею вперед-назад.
  6. Продолжите очисткой внутренней поверхности нижних резцов. Выполняйте аналогичные движения.
  7. Следующим этапом стандартного метода очистки зубов является удаление налета с жевательных поверхностей. Выполнять его можно круговыми движениями или перемещая щетку вперед-назад.
  8. Очистите язык — пройдитесь щеткой от его корня к кончику, удаляя налет. Так вы исключите появление неприятного запаха.
  9. Сомкните губы и выполните мягкий массаж десен щеткой.
  10. Прополощите рот водой, затем воспользуйтесь нитью или бальзамом-ополаскивателем.

Предлагаем ознакомиться, как правильно чистить зубы на фото, представленных ниже.

Самые популярные вопросы

Так как процедура очищения предполагает удаление остатков пищи, стоматологи рекомендуют выполнять ее после еды. Но в отношении первой утренней чистки есть нюансы. Так во время сна на эмали формируется большое количество налета, счищать который рекомендовано до приема пищи.

Как обучить ребенка самому чистить зубы щеткой

Поэтому если вы придерживаетесь режима двухразового очищения зубов, совершайте эту процедуру до завтрака и после последнего приема пищи.

Ежедневная очистка не способна сделать эмаль более светлой. При регулярном удалении налета она лишь сохраняет естественный цвет ваших зубов, который по природе своей не может быть белым. Нормальным для эмали является слегка желтоватый оттенок (его обеспечивают входящие в ее состав минералы). А значительно осветлить эмаль позволяет лишь профессиональное отбеливание у стоматолога, которое осуществляется комплексами фотоотбеливания ZOOM или лазерным воздействием.

— Как долго нужно чистить зубы?

Общее время гигиенической процедуры должно составлять не менее 120 секунд. За меньший период вы не успеете качественно очистить все зубные поверхности. Чтобы научиться выдерживать его, воспользуйтесь часами или секундомером. Через пару недель вы сможете обойтись без них.

— Как узнать, хорошо ли очищены зубы?

Для этого достаточно провести языком по их поверхности. Если ощущаются шероховатости, гигиеническую чистку следует повторить. Можно воспользоваться и медицинскими средствами. Например, таблетки Динал окрашивают налет в синий цвет и делают его хорошо заметным.

— Достаточно ли ежедневной чистки зубов, чтобы обеспечить их здоровье?

Если вы используете качественную щетку, подходящую вам зубную пасту, применяете флосс и бальзам для полости рта, уровень гигиены максимален. Но это не отменяет необходимости дважды в год посещать стоматолога. И минимум 1 раз в год выполнять профессиональную чистку Air Flow или ультразвуком (в случае наличия зубного камня).

5 нюансов использования зубной щетки

  1. Для повседневного использования стоматологи рекомендуют щетку с мягкой щетиной, которой достаточно для удаления налета. Повышенная жесткость является не преимуществом, а фактором риска, так как не только царапает эмаль, но также создает микротравмы на деснах.
  2. Оптимальна модель — с небольшой головкой. позволяющей очистить удаленные зубы.
  3. Если по каким-то причинам выполнять ежедневные манипуляции сложно (например, присутствуют затруднения в движении рук), следует обратить внимание на  электрическую зубную щетку .
  4. Менять аксессуар важно по мере его износа. Признаком «старения» является «растрепанная» щетина. Но даже если щетка в идеальном состоянии, проводить замену необходимо каждые 3 месяца, чтобы не допускать высокой концентрации бактерий на щетине.
  5. Провести внеплановую замену следует после перенесенного заболевания (ОРВИ, грипп, болезни ротовой полости). Сохранившиеся на щетке бактерии могут стать причиной повторного заражения.

Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы повседневная чистка зубов стала залогом вашей красивой и здоровой улыбки!

by admin | Categories: Профилактика | Bookmark the permalink.

Чем чистить зубы?
Натуральные средства для чистки зубов

Натуральный зубной порошок (в отличие от пасты) легко сделать самостоятельно. ГЛАВНОЕ — тонко помолоть все ингредиенты!!

— Куркума
— Корица
— Перец
— Гвоздика
— Ромашка
— Чабрец
— Лавр

Получается ароматная и приятная смесь, очень полезная для дёсен и зубов.

Соленой водой (как белозубые греки полощут рот). Это самый дешевый способ.
— Лимонной кислотой (потом не трогать зубы и не чистить их час).
— Отвар дубовой коры.
— Гвоздика (её можно пожевать после еды).
— Крепко заваренная мята.
— Чабрец.

Натуральная зубная щётка

Сейчас продают щётку мисквак, но можно обойтись и тем, что растёт у нас. Природная одноразовая “зубная щетка” – веточка хвойного дерева, (ель, сосна, пихта) длиной 15-20 см и диаметром около 5 мм.

Можно заранее заготовить подсушенные веточки, а затем по мере необходимости размачивать их в воде.

Тщательно разжевывают один конец веточки и получается мягкая кисточка. Сам процесс жевания веточки (2-3 минуты) прекрасно укрепляет зубы. Затем полученной кисточкой очищают зубы и массируют десны, производя движения вертикально – от основания зуба к его вершине.

Важно очистить и наружные, и внутренние стороны зубов, а также жевательные поверхности. Особое внимание обращают на внутреннюю поверхность нижних резцов и верхних коренных зубов, так как именно там находятся протоки слюнных желез, а поэтому чаще всего образуется зубной камень.

В последние годы среди обычных зубных щёток появились в продаже интересные варианты — угольные, с серебрением, и другие.

Чистим зубы солью

При отсутствии веточек, йоги рекомендуют чистить зубы морской солью. Можно взять обычную соль, лучше всего крупную.

Около чайной ложки (без верха) морской соли помещают под язык, где она растворяется слюной, а затем с помощью языка протирают зубы – очень тщательно и со всех сторон. После того, как вся соль растворилась, большим и указательным пальцами (руки должны быть чистыми!) аккуратно массируют десны от основания к зубам, втирая в них “рассол” (не забудьте растворить всю соль, иначе можно повредить эмаль и десны). Тщательно помассировав верхнюю и нижнюю десны снаружи и изнутри, можно прополоскать рот водой приятной температуры.

Этот способ, если эмаль повреждена и зубы больные, может поначалу быть болезненным, но постепенно симптомы проходят и зубы укрепляются.

Травы для чистки зубов

Свойством хорошо чистить зубы обладают практически все злаковые травы: пшеница, рожь, овес, пырей, райграсы, мятлики, тимофеевки, овсяницы и тд. Более того чтобы придать этому нужные лечебные свойства и запах, достаточно к злакам добавить листочек тысячелистника, мяты, зверобоя, душицы, чабреца… или веточку рябины, ивы, черемухи, ирги…. Любое растение на ваш выбор и здоровье! Экспериментируйте!

Кстати, кора ивы тоже очень хорошо очищает зубы. Можно пожевать тонкую веточку ивы, правда, вкус горький — на любителя. Веточка кедра или сосны. Кончик размягчается зубами и становится волокнистый, а дальше как обычной щеткой. Вечно зеленые и не надо заготавливать на зиму.

Жевание смолы ели, сосны, кедра, лиственницы и их хвои поможет для лечения любых заболеваний дёсен. Также употребление кедрового масла внутрь, предварительно хорошо "погоняв" его во рту.

Очень полезно жевать мёд в сотах. Употребляя только один мёд, мы себя "обкрадываем". Дело в том, что в крышечках, которыми пчёлы закупоривают соты, содержаться много очень полезных веществ. Да и самом воске сот их очень много, включая прополис. Поэтому, жуя мёд в сотах, вы не только употребляете его внутрь, но и лечите свои зубы, десна, да и всю ротовую полость. И последнее. Подберите сами для себя травы, которые вам эффективно помогают. Летом их лучше жевать, а зимой делать из них отвары и настойки.

Очень эффективно лечит пародонтоз и другие болезни десен жевание корня аира (аир болотный) — он, правда, горький, но проходят даже запущенные болезни.

Чистим зубы углём

В лесу есть все необходимое для нас — и мыло, и зубной порошок, и щетка, и сапожный крем, и духи… Например, толченым древесным углем из костра можно прекрасно чистить зубы. Уголь — не только абразив, но и отличное обеззараживающее средство, уничтожающее бактерии.

Лучший уголь для чистки зубов — из липы. А если к углю добавить высушенные и измельченные листья мяты, то ваш зубной порошок будет к тому же не таким черным и куда более приятным на вкус.

Вред зубной пасты

Мы постоянно из рекламы слышим о том, что та или иная замечательная паста прекрасно удаляет налет на зубах. А вы знаете, чем она его удаляет? Производители паст в ценовой категории 1-2 доллара в подавляющем большинстве для этих целей используют карбонат кальция, по сути, обычный мел. Это очень грубый абразив. Он царапает вашу эмаль и истирает шейку зуба. И чем дешевле паста, тем более крупного калибра в ней мел.

Еще хуже, если в пасте оказывается окись алюминия — в некоторых странах этот ингредиент запрещен для использования в составе зубных паст. Современные же технологии — это низкоабразивный диоксид кремния (silica). Пасты с этим наполнителем окажутся дороже меловых. Впрочем, и с кремнием не все гладко — некоторые стоматологи утверждают, что твердость его кристаллов сопоставима с твердостью зубной эмали, а значит, он далеко не безупречен.

Тем, кто предпочитает совсем не рисковать, лучше выбирать пасты с гидрокарбонатом натрия — зубной солью. Однако надо быть уверенным, что используется именно она, проверить же — невозможно.

Вторая по популярности рекламная приманка — паста с антибактериальными добавками. Чаще всего — это триклозан, который уничтожает микроорганизмы в полости рта. Но проблема в том, что помимо патогенной уничтожается и полезная для организма сапрофитная микрофлора.

Базовые правила чистки зубов и важные нюансы процесса

Кроме того, бактерии умеют быстро приспосабливаться к триклозану.

Некоторые производители включают в пасты даже антибиотики, такие как метронидазол и хлоргексин. К чему это ведёт — думайте сами.

Третье, что расхваливают рекламные ролики — обильную пену, которую способна давать паста. В большинстве паст с целью улучшения пенообразования используется лаурилсульфат натрия (SLS). Но это вещество даже в очень малых количествах способно привести наши глаза к катаракте и имеет массу других вредных свойств, хотя очень широко применяется в косметике.

Кроме выше перечисленного, пасто-производители любят хвалиться наличием в пасте кальция. Если в составе пасты не значится глицерофосфат кальция, а есть все тот же карбонат кальция, значит, вам нагло врут. Как заявляют химики, карбонат кальция нерастворим, а значит, минерализации зубов он способствовать не может.

90% всех существующих на земле паст содержат фтор. Но фтор несовместим с дешевыми абразивами, такими как мел. Вместе с ним он тупо выпадает в осадок, и вся его возможная польза моментально сводится к нулю.

О пользе и вреде фтора мир спорит уже больше 60 лет?

Началось все с того, что в сороковых годах прошлого столетия в США было открыто положительное влияние фтора на заживление зубной эмали. Выяснилось, что фтор способен буквально «латать в зубах дыры». После этого ученые заявили, что в местностях с недостатком фтора в рационе населения, общий уровень заболеваемости кариесом повышен. И тогда американцы решили фторировать всю питьевую воду, поскольку именно с водой природный фтор поступает в организм.

Но ходят слухи и о совершенно иных предпосылках «фторизации» человечества. Главными «виновниками» называют алюминиевых магнатов и химические концерны, которым в те годы было решительно некуда девать фторсодержащие отходы своего производства. Говорят, что узнав об открытиях ученых, они быстро подсуетились и «посадили» США на фтор. Тогда же фториды стали добавлять и в зубную пасту.

Потребность взрослого человека во фторе — 2-3 мг/сутки. При этом, одну треть фтора человек получает с пищей и две — с водой. Кроме воды, природные источники фтора — рыба, яблоки, чай. Фтор выступает как ингибитор во многих биохимических процессах, влияет на обмен жиров и углеводов, участвует в формировании зубов и костей.

Тот же самый фтор является химическим веществом второго класса опасности. «Фторос» в переводе с греческого означает «разрушающий». Газообразный фтор F2 смертелен для человека.

Ни у какого другого элемента физиологически необходимое количество не находится в такой близости от дозы, оказывающей токсическое воздействие. Под влиянием излишка фтора в организме происходит разбалансировка фосфорно-кальциевого обмена, что приводит к нарушениям минерализации костных тканей и связочного аппарата.

Фтор вызывает коллоидное перерождение ткани щитовидной железы, снижает иммунитет, тормозит внутриклеточные процессы синтеза и ускоряет физиологическое старение.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Behavioral Brain Research, фтор способен вызывать изменения в мозговой ткани аналогичные болезни Альцгеймера и некоторым другим формам слабоумия. И список можно продолжить.

Желательно, чтобы фтор поступал в наш организм ровно в том количестве, в котором мы с вами способны поглотить яблок, чая, минеральной воды и пр. фторсодержащих продуктов. Тогда зачем нам зубная паста с фтором?

И про воду.

Даже если вы предпочитаете минеральной воде водопроводную, не думайте, что вы без опаски можете пользоваться фторсодержащими пастами. В шестидесятые годы примеру Америки последовали и многие другие страны. Но когда двадцать лет назад обнаружились «побочные эффекты» фторирования воды, большинство этих стран от таких экспериментов над своими гражданами отказались.

В Германии фторирование воды прямо запрещено, поскольку это все равно, что всем прописывать одно и тоже лекарство и заставлять принимать его, невзирая на возможные последствия. Воду теперь фторируют только в Америке и Ирландии. Но и там есть свои борцы с принудительной фторизацией населения.

К примеру, ирландский врач Дон Мак Оли говорит: «Мне кажется, что многие мои коллеги-стоматологи просто не знают, насколько опасно фторирование воды! Они не знают, что фтор, который для этого используется, получен из токсичных отходов, содержащих свинец и мышьяк!» Мак Оли утверждает, что от ирландцев скрывают правду. И за 35 лет этой практики в стране, по его словам, ни разу не проводились исследования последствий употребления фторированной воды.

У нас в России есть как территории с естественно низким содержанием фтора в воде, так и регионы, где количество фтора превышает норму. При этом, власти фторирование воды рассматривают как благо, как перспективное направление развития и повсеместно эту технологию внедряют. По крайней мере, в тех регионах, где для этого находятся деньги.

Причем, в большинстве случаев, населению о такой «заботе» местного правительства ничего не известно. И зубную пасту люди покупают без учета сведений о том, какая вода течет из их кранов.

Что делать — приходится думать самостоятельно.

Чистка зубов — это гигиеническая процедура направленная на очищение поверхности зубов от остатков пищи и мягкого налета. Что для этого понадобится? В стандартный набор входят следующие средства — зубная щетка и паста, флоссы и ополаскиватель для полости рта. Пользоваться ими нужно каждый день, утром и вечером. Если у Вас имеются заболевания пародонта, установлены брекеты или съемные зубные протезы, то следует к основному набору добавить следующее — монопучковая щетка, ершики, суперфлосс, ирригатор, специальная щетка для брекетов и т.д. Подробности узнаете далее в статье.

Здесь мы постараемся ответить на наиболее часто задаваемые вопросы. Надеемся, что наша статья Вам будет полезна.

Почему необходимо чистить зубы?

Как это ни удивительно, но полость рта является самой инфицированной и грязной частью человеческого тела! Да, да, Вы не ослышались, это действительно так. В ротовой полости очень разнообразен микробный пейзаж и за этим микромиром необходим контроль со стороны человека. Конечно, в ходе эволюции организм сам справляется с микроорганизмами и не позволяет им излишне размножаться. Однако, скопления налета пагубно влияют не только на зубы, но и на ткани пародонта, вызывая их воспаление. Все это приводит к кариесу, гингивиту, пародонтиту и т.д. На приёме в стоматологии наши специалисты рассказывают, что страдает и весь организм в целом, снижается иммунитет и появляется неприятный запах изо-рта.

После вышесказанного мы думаем, что ни у кого не осталось сомнений и вопросов по поводу необходимости в индивидуальной гигиене полости рта. Тратя не более 6 минут (2 раза по 3 минуты) в день, Вы на долго сохраните свои зубы крепкими и здоровыми.

Кстати, китайские жители деревень никогда в жизни не держали в руках зубной щетки, результат как говорится на лицо 🙂

Как правильно чистить зубы?

  1. Уделяйте на эту важную процедуру не менее 3 мин;
  2. Зубы лучше чистить 2 раза в день — после завтрака и перед сном. Про это все пишут, про это все говорят, но вот почему то люди как чистили до еды, так и чистят, при этом пренебрегая вечерней процедурой. Это в корне не верно! Поэтому нужно менять свои привычки и пристрастия, иначе от всех трудов будет мало проку;
  3. При необходимости проводите контроль. Для этого следует использовать специальные таблетки или растворы, которые окрашивают налет (например, «Динал»);
  4. Период чистки лучше отмечать по песочным часам;
  5. Межзубные промежутки очень трудно очистить с помощью зубной щетки. Поэтому для повышения эффективности гигиены можно использовать электрические зубные щетки (например, «Огаl-В»), а также специальные нити, называемые флоссами;
  6. После еды следует полоскать рот водой или специальными растворами, зубными эликсирами, растворами, предотвращающими образование зубного налета, и др.;
  7. В обязательном порядке очищаете поверхность языка от налета. Для этого используйте обычную щетку или специально созданную для этой области. На спинке языка расположено большое количество нитевидных сосочков между которыми скапливается значительное количество налета. А как Вы уже знаете налет — это рассадник микроорганизмов, что приводит к развитию кариеса и заболеваний пародонта.

Методика чистки зубов:

Чистка наружной поверхности зубов

1. Для чистки наружной поверхности зубов необходимо расположить головку зубной щётки под углом 45° и произвести выметающие движения от десны.

Чистка внутренней поверхности жевательных зубов

2. Внутренние поверхности жевательных зубов очищают короткими выметающими и круговыми движениями, располагая щётку под углом к зубу.

Чистка внутренней поверхности передних зубов

Как правильно чистить зубы (инструкция в картинках)?

При чистке внутренней поверхности передних зубов необходимо располагать зубную щётку вертикально и производить движения – от десны к режущему краю зуба.

Чистка жевательных поверхностей

4. Жевательные поверхности зубов очищают движениями вперед-назад, при этом зубную щётку располагают горизонтально.

Массаж дёсен

5. Массаж дёсен производят круговыми движениями щётки с захватом зубов и дёсен при сомкнутых челюстях.

Карта сайта

Записаться на приём или получить консультацию

* Обязательное поле для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить запись" Вы даёте согласие на обработку данных

Author

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *